Da non confondere con le diete iperproteiche che non tengono conto di quantità e di qualità delle proteine e degli amminoacidi necessari all’organismo, permette, tuttavia, un dimagrimento compreso tra il 7% e il 10% del peso totale, in soli 21/28 giorni.
Dieta Oloproteica, cos’è e come funziona
Questo rivoluzionario regime alimentare si basa sull’eliminazione completa dei carboidrati nella prima fase della dieta, introducendo invece, l’assunzione di: proteine tramite integratori e cibi, verdure e pochissimo olio extravergine di oliva, per un massimo di 21 o 28 giorni. In buona sostanza, il sistema costringe l’organismo ad attivare e sfruttare il processo di chetosi (di base, condizione metabolica poco favorevole energeticamente), bruciando i grassi in riserva per prelevare l’energia necessaria al mantenimento delle attività normali del corpo.
Tramite questo processo metabolico innato si favorisce il dimagrimento immediato e la diminuzione del senso di fame. Importante però, è iniziare la dieta sotto la guida specialistica di medici e dietologi esperti perché se non seguita correttamente, potrebbe causare, sul lungo periodo, delle conseguenze poco piacevoli.
Cosa mangiare nella dieta oloproteica?
Come detto, il regime bilancia in modo perfetto tutte le sostanze nutrienti coadiuvando l’apporto vitaminico con degli integratori ad hoc. Il Metodo Dimagrante AMIN BIODIET® della GEFO Nutrition srl, completo di tutti gli elementi alimentari utili al corretto funzionamento della dieta, si è rilevato il supporto più efficace, tra quelli in commercio, grazie ad una diversa e più innovativa formulazione degli integratori stessi. Queste le caratteristiche del quadro alimentare:
- una quantità di zuccheri molto bassa;
- una quantità molto bassa di lipidi (solo olio extravergine di oliva come condimento);
- una quota di proteine rapportata al peso ideale del soggetto (dieta normoproteica);
- una stabilità aggiunta di vitamine (C, E, B6, D3, A), minerali (calcio, magnesio, potassio) oligoelementi (cromo, zinco, silici), antiossidanti (coenzima Q10, carnitina), alcalinizzanti (bicarbonato di potassio, carbonato di calcio e magnesio);
- una durata di 21-28 giorni.
Il regime oloproteico tra pro e contro: come ogni metodo alimentare anche la dieta oloproteica si trascina dietro dei vantaggi e degli svantaggi. In base ad alcuni studi effettuati su di un campione specifico di pazienti, si è riscontrato che agisce positivamente sulla circolazione con un ritorno venoso e linfatico, che ha un effetto tonico grazie alla produzione di corpi chetonici responsabili anche della diminuzione del senso di fame; di contro, l’assenza di zuccheri semplici dal quadro alimentare iniziale, si è riscontrato comporti una cefalea e una stanchezza diffusa nei primi giorni, una probabile irregolarità nel transito intestinale per la riduzione del volume alimentare, iperuricemia. Poi, se la dieta non è integrata attraverso un’adeguata assunzione di acqua, un possibile affaticamento renale a lungo andare per l’acidosi metabolica e una precoce artrosi a causa del consumo delle riserve alcaline del corpo.
Per queste possibili controindicazioni la Dieta Oloproteica è consigliata solo per brevi periodi e sempre sotto stretta osservazione medica.
Riassumendo:
| Vantaggi | Svantaggi |
| Veloce perdita di peso e dell’adipe localizzato | Cefalea principalmente nei primi due giorni |
| Miglioramento dell’indice glicemico e metabolico | Alitosi per l’aumento dei corpi chetonici |
| Assenza di fame e di stanchezza | Stitichezza per riduzione del volume alimentare |
| Miglioramento del sonno | Modifiche transitorie del flusso mestruale |
| Elasticità del tono muscolare e della pelle | Crampi muscolari e tachicardia per carenza di potassio e calcio |